image
03 Januari 2018 | 12:17 WIB | SOULUTION

Astaga, Kecanduan Internet! Lawan dengan Jurus Ini

EKSPRESI- Bangun tidur buka Instagram update Insta Story, gantiprofile picture, mau mandi sempatkan posting ditwitterdulu, sebelum tidur nggak pernah melewatkan utak-atik laptop cuma sekedar buka Path.Sambil makan nggak pernah mau meninggalkanhandphonedemi untukchattingdengan teman. Astaga, apakah ini yang dinamakan kecanduan?

Jangan dikira kecanduan itu cumadrugsatau minuman keras, ternyata menurut  Gary Smal, M.D  seorang pakar psikologi dari UCLA Center on Aging at the Semel Institute for Neuroscience & Human Behavior, teknologi bisa mendorong kita untuk selalu menggunakannya terus menerus. Semakin sering kamu menggunakannya, semakin kamu tertarik ke dalamnya. Aduh!

Bingung Cara Melepaskannya?

Kalau kamu sudah mengalami ketergantungan dan pengin melepaskannya, kamu bisa mengikuti saran-saran para ahli dari University Of Texas At Dallas ini.

Teman Nomor Satu

Bergaul dengan banyak teman. Semakin kuat hubungan kamu dengan teman-teman semakin berkurang keinginanmu untuk berinteraksi dengan internet. Soalnya kamu sudah sibuk sendiri dengan teman-temanmu. Dengan syarat, saat kamu jalan bareng mereka, pastikanhandphonedan gadget berinternet kamu masukkan ke tas dan nggak perlu diutak-utik dulu.

Ganti Hobi

Kalau awalnya kamu pakai internet buat hiburan karena sudah suntuk dengan tugas-tugas kamu yang super banyak, cobalah cari hobi lain. Kamu bisa coba olahraga, bersepeda, fotografi yang sekarang sedanghypedan masih banyak lagi. Pastinya nggak bersinggungan sama sekali dengan internet ya.

Batasi Waktu

Kalaupun kamu belum bisa berubah 100%, awali dengan membatasi waktuonlinekamu. Bikin jadwal kapan kamu harusonline.Tapi pastikan jadwal itu kamu patuhi, jangan kamu langgar sendiri.

Kecanduan internet, memang rentan terjadi di dunia yang sudah serba canggih ini. Apalagi sekarang gampang banget untuk bisa mengakses internet. Kapan saja dan dimana saja. Kunci sebenarnya cuma satu, disiplin. Kalau kamu bisa displin menggunakan internet, kamu bakal bisa merasakan manfaat internet itu tanpa harus menggunakannya secara berlebihan sampai kecanduan.

Foto: gattyimage

 

 

(Adib Auliawan /SMNetwork /CN42 )